煥龍家居生活幫系列：果蔬篇（二）
水果搭配
好可怕有木有？！關(guān)于具體如何搭配才是健康的吃法，哪些食材該加入“黑名單”？
在后面的果蔬篇我們會(huì)詳細(xì)講，這里只介紹和水果相關(guān)的內(nèi)容。
第一，水果一定要新鮮的。比如鱷梨，補(bǔ)充各種礦質(zhì)元素、水分和大量食用植物纖維，水果與堅(jiān)果（新鮮的，起碼沒(méi)有加工過(guò)）、豆類（黑豆為最佳）搭配最佳，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，有利于護(hù)心防癌。
第二，用橄欖油和醋。用料上，橄欖油含有的不飽和脂肪有利于心臟健康，適量的醋等調(diào)味品會(huì)使味道更好，味道不宜過(guò)重，清淡為宜。
總而言之，食材新鮮、調(diào)味清淡、不含飽和脂肪才是健康搭配，才不會(huì)長(zhǎng)胖。
而想要達(dá)到減肥瘦身的目的，還要加上適量鍛煉才有效果。
好啦，既然選材和搭配給大家介紹過(guò)了，下面我們講一下水果沙拉具體做法吧。（做法來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
水果沙拉
用料 ：
| 火龍果 | 一個(gè) |
| 蘋果 | 一個(gè) |
| 橘子 | 一個(gè) |
| 香蕉 | 一個(gè) |
| 丘比沙拉醬 | 一瓶 |
| 盤子 | 一個(gè) |
水果沙拉的做法 ：
1.先把火龍果去了皮，切成幾小塊，
2.再把蘋果去了皮，切成蘋果丁，
3.把香蕉去了皮，切成塊，
4.把橘子去了皮，然后，把橘子瓣放到盤子里，
5.把水果丁放到盤子里，抹上沙拉醬，完成。
小貼士：
不要把沙拉醬放的太多，會(huì)不好吃的哦
參照這個(gè)菜譜，大家嘗試著做一下吧！
好啦，水果沙拉的內(nèi)容就到這里咯，相信大家已經(jīng)明白水果沙拉怎么搭配不會(huì)長(zhǎng)胖，適當(dāng)鍛煉還能瘦身了吧。
對(duì)了，膳食搭配我們后續(xù)肯定還會(huì)給大家解鎖更多知識(shí)，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注喲（沒(méi)關(guān)注的點(diǎn)擊關(guān)注呀）！
本篇文章圍繞著水果(水果沙拉），那么肯定少不了存放問(wèn)題了。
建議大家不要直接把水果存放進(jìn)冰箱，最好套上個(gè)保鮮袋，既干凈衛(wèi)生又增加了保鮮期，何樂(lè)而不為。
之前給大家介紹過(guò)煥龍保鮮膜，這次推薦的是用途更廣的煥龍保鮮袋，三種規(guī)格可選。
由于水果還蠻重的，有些形狀不規(guī)則，所以推薦這款加厚型的，使用更加安全放心。
本期主角是水果，那么除了做水果沙拉，還能做什么呢？當(dāng)然，最簡(jiǎn)單的就是洗過(guò)后直接吃，不過(guò)加工的話，果汁是不是很不錯(cuò)的選擇呢~
現(xiàn)在是夏季，喝杯果汁很適合消暑解乏，營(yíng)養(yǎng)也豐富。給大家推薦這款煥龍精美果汁杯，食品級(jí)用料，果汁飲料溫水皆可盛裝。
不過(guò)不建議盛裝熱飲，原因在之前文章有介紹（《你了解食品級(jí)塑料嗎》關(guān)于5號(hào)PP原料的介紹）。
水果嘛，最簡(jiǎn)單的食用方法肯定是：清洗后直接吃啊~一般家里客廳都會(huì)放一些水果的，所以我們需要一個(gè)容器：果盆、果盤或者托盤等。
這里呢，推薦的是煥龍藝術(shù)果盆，其優(yōu)點(diǎn)在前面文章有過(guò)詳細(xì)介紹，這里不再詳述。
因?yàn)橹饕⒀b水果，特別是盛放洗過(guò)直接食用水果的，所以大家最好經(jīng)常清洗一下，享受水果美味同時(shí)也要注意衛(wèi)生阿！
好啦，本期內(nèi)容就到這里啦，大家覺(jué)得文章對(duì)你有幫助的話，多多轉(zhuǎn)發(fā)奧！
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